Materi PJOK Kelas 6 Semester 2 – Dengan belajar pendidikan jasmani, membuat kita terdorong untuk mengembangkan berbagai keterampilan yang ada di tubuh. Antara lainnya yakni motorik, kemampuan fisik, hingga kebiasaan pola hidup.
Semua keterampilan di atas bisa dipelajari saat di kelas 6. Apalagi di bulan depan sudah memasuki semester baru yakni genap. Tentu setiap materi yang akan dipelajari berbeda dengan semester ganjil sebelumnya.
Di sekolah dasar sendiri ada materi PJOK kelas 6 semester 2 yang mengacu pada dua kurikulum. Keduanya adalah Kurikulum 2013 dengan Kurikulum Merdeka. Masing-masing acuan tersebut punya tema materi yang berbeda-beda.
Apabila saat ini kamu belum memiliki materi PJOK kelas 6 semester 2 K13 dan Kurikulum Merdeka, kami akan berikan penjelasan secara lengkap di artikel ini. Di akhir pembahasan juga akan tersedia file buku yang diunduh secara gratis.
Daftar Isi
Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Semester 2 K 13
Kurikulum 2013 atau K13 menjadi salah satu acuan pada pendidikan di Indonesia. Perbedaan mendasar para kurikulum ini yakni penekanan pada fenomena alam, sosial, seni, dan budaya dengan model tematik-integratif.
Baca juga: Materi SBDP Kelas 4 Semester 2 SD/MI PDF
Dengan kata lain, materi PJOK kelas 6 semester genap K13 mengacu pada ketentuan tersebut. Berdasarkan sumber buku resmi dari Kemendikbud, ada empat materi yang harus dipelajari, antara lain sebagai berikut:
Aktivitas Kebugaran Jasmani
Di materi pertama semester genap, para siswa akan belajar mengenai aktivitasi kebugaran jasmani. Dalam ilmu kesehatan dan olahraga, kebugaran jasmani disebut sebagai salah satu aspek fisik terukur.
Selain itu, diartikan juga sebagai kemampuan melakukan aktivitas tanpa merasa lelah serta masih punya tenaga untuk lakukan aktivitas lain dalam waktu lama. Untuk tingkatan kebugaran jasmani, tiap orang punya tingkat yang berbeda-beda.
Ketika ingin melakukan aktivitas kebugaran jasmani, ada enam unsur antara lain:
- Kekuatan
- Kelentukan
- Keseimbangan
- Kecepatan
- Daya Tahan
- Kelincahan
Agar bisa melatih kebugaran, ada beberapa cara yakni lompat tali, sit up 30 detik, back up, lari cepat, hingga lari bolak-balik. Dari enam cara tersebut bisa dilakukan dengan mudah setiap harinya.
Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas
Di materi kedua PJOK kelas 6 adalah variasi dan kombinasi gerak dasar. Materi ini disebut sebagai penggabungan dua gerakan dasar atau lebih menjadi satu rangkaian gerak.
Ada dua metode dalam melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar yakni gerakan berguling dalam senam lantai dan rangkaian gerak dalam senam lantai. Masing-masing aktivitas bisa dilakukan dengan beberapa gerakan tambahan.
- Guling ke depan
- Guling ke belakang
- Guling lenting
- Sikap lilin
- Kombinasi guling ke belakang lenting
- Kombinasi guling ke depan ke belakang
Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar Penyelamatan Diri
Selanjutnya materi ketiga yaitu renang gaya punggung dan dasar-dasar penyelamatan diri. Perlu diketahui bahwa renang menjadi salah satu aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Ketika seseorang baru pernah berenang, maka sebaiknya gunakan gerakan dasar. Ada beberapa gerakan dasar antara lain, gerakan kaki, gerakan lengan, posisi tubuh, pengambilan napas, dan kombinasi gerakan lengan dan kaki.
Selain mempelajari gerakan dasar, kita pun wajib belajar dasar-dasar penyelamatan diri. Terdapat dua hal yang perlu diperhatikan yakni konsep penyelamatan diri di air serta upaya mencegah kecelakaan di saat berenang.
Pemeliharaan Kebersihan Alat Reproduksi
Materi terakhir PJOK kelas 6 semester 2 adalah mengenai pemeliharaan kebersihan alat reproduksi. Dalam dunia kesehatan, materi ini sangat dianjurkan dilakukan supaya tidak terkena penyakit yang bisa membahayakan anggota tubuh lainnya.
Ada beberapa manfaat menjaga kebersihan alat produksi, antara lain:
- Kulit selalu sehat dan bebas dari bau tidak sedap.
- Aktivitas buang air kecil dan besar tidak terganggu.
- Terhindar dari berbagai penyakit.
- Bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.
Lalu, ada beberapa cara dalam memelihara kesehatan alat produksi, seperti di bawah ini:
- Mencuci tangan.
- Membersihkan diri setelah buang air.
- Mengeringkan dengan handuk atau tisu.
- Mengenakan celana dalam bersih dan higienis.
- Mencuci pakaian dan celana kotor.
Rangkuman Materi PJOK Kelas 6 Semester 2 Kurikulum Merdeka
Setelah dapatkan rangkuman materi PJOK kelas 6 semester genap K13, berikutnya kami juga akan berikan rangkuman materi dengan acuan Kurikulum Merdeka. Saat ini, tentu sebagian banyak SD di Indonesia sudah memakai acuan terbaru ini.
Perlu diketahui bahwa pembelajaran dalam Kurikulum Merdeka menekankan pada pengembangan potensi dan minat belajar siswa. Jadi, siswa diberi kebebasan untuk bisa mengasah keterampilan secara mandiri.
Berbeda dengan K13, di Kurikulum Merdeka materi PJOK kelas 6 semester genap memuat lima materi. Berikut penjelasan rangkumannya:
Aktivitas Gerak Dominan Senam
Materi pertama siswa akan belajar mengenai aktivitas gerak dominan senam. Aktivitas ini diartikan sebagai pola gerak yang mendasari terbentuknya keterampilan senam.
Ada beberapa gerakan dominan senam yang bisa dilakukan para siswa, seperti gerak dominan berjalan maju dan lompat kelinci, gerak dominan melompati bangku, gerak dominan lompat jongkok, hingga lompat jongkok dengan kaki lurus ke atas.
Aktivitas Gerak Berirama
Selanjutnya materi kedua yakni mengenai aktivitas gerak berirama. Di mana aktivitas ini disebut sebagai menggerakkan tubuh dengan mengikuti alunan irama dari lagu atau musik.
Terdapat beberapa contoh aktivitas berirama, antara lain berjalan, berlari, melompat, melompat-lompat, hingga meluncur. Semua aktivitas tersebut dilakukan dengan musik agar kegiatan lebih mudah serta menyenangkan.
Aktivitas Permainan dan Olahraga di Air
Permainan dan olahraga di ari juga masuk di pembelajaran PJOK kelas 6 semester 2. Pada materi ini, para siswa bersama guru akan praktek beberapa gerakan yang bisa menyehatkan anggota tubuh.
Untuk aktivitas pembelajaran materi ketiga ini adalah gerakan-gerakan dasar. Berikut beberapa gerakan yang bisa dilakukan di air:
- Mengambil napas dengan berpegang di sisi kolam.
- Mengambil napas berpegang di sekolah kolam dan kedua kaki lurus ke belakang.
- Mengambil napas kedua kaki dipegang teman.
- Mengambil napas kedua lengan berpegang di papan pelampung.
Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan
Selanjutnya, pembelajaran berikutnya adalah mengenai aktivitas kebugaran untuk kesehatan. Kebugaran merupakan kemampuan tubuh dalam beraktivitas fisik sehati-hari tanpa merasa lelah berlebihan.
Aktivitas kebugaran bisa dilakukan dengan beberapa gerakan dasar, antara lain jalan kaki, berlari kecil, melintasi alam, senam aerobik, bersepeda, berenang, dan lain sebagainya. Semua kegiatan tersebut bisa dilakukan tiap harinya secara bertahap.
Mencegah Bahaya Narkotika dan Zat-Zat Adiktif
Narkotika dan zat-zat adiktif menjadi obat terlarang yang dikonsumsi oleh manusia. Ada efek yang berbahaya dan bahkan bisa menimbulkan kematian pada setiap orang.
Dengan begitu, perlu adanya pencegahan serta pembelajaran. Narkotika punya jenis-jenis, seperti morfin, heroin, kokain, ganja, opiat, tembakau gorila, hingga sabu-sabu.
Download Buku Materi PJOK Kelas 6 Semester 2 PDF
Dari semua penjelasan di atas, setidaknya para guru atau siswa bisa mengetahui serta memahami materi yang dipelajari di semester genap. Sebagai pelengkap, di bawah ini kami telah sediakan buku materi PJOK kelas 6 semester 2 dalam bentuk file PDF. Guru dan siswa bisa download secara mudah di tautan berikut:
Kesimpulan
Itulah ulasan dari kami mengenai materi PJOK kelas 6 semester 2 K 13 beserta Kurikulum Merdeka. Semoga dengan adanya artikel ini bisa membantu para guru atau siswa punya bahan belajar yang bisa dipelajari bersama-sama.
